Curiosidades

Isto é o que acontece se você fizer exercícios físicos de estômago vazio

By on quarta-feira, novembro 16, 2022
Publicidade


Treinar de forma inteligente é muito melhor do que considerar os minutos gastos em determinada atividade. Seja corrida, musculação ou circuitos funcionais, comece entendendo qual a estratégia que mais comporta suas necessidades. Sendo assim, nem tudo que os outros estão recomendando vale a pena. Saber seus próprios limites facilita esse processo de transformação.

Publicidade


Veja também: Tirocínio simples acelera o metabolismo e queima gordura durante o trabalho

Uma questão biológica

Um estudo realizado pela Universidade Metropolitana de Manchester, associada a outras instituições de ensino, mostrou que é provável queimar 70% a mais de gordura corporal ao fazer atividades físicas durante o período da manhã. Os resultados foram publicados na revista científica International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, reconhecida por publicações inovadoras. 

Mudando o horário dos treinos

No Brasil, costumam manifestar que as academias acabam lotando no final da tarde, já que as pessoas costumam trabalhar e estudar de manhã, reservando segmento da noite para resfolgar. Sendo assim, nem todos aproveitam os períodos de eficiência energética do organização, ou seja, quando há muita disposição. Isso acontece, nos adultos, no horário da manhã, antes da primeira repasto. 

Você precisa treinar de manhã para emagrecer? 

No grupo de voluntários que fizeram segmento das pesquisas, foi notável a diferença na perda de calorias. As mesmas pessoas que treinaram à noite e queimaram 4,5g de gordura, perderam 7,7g com o mesmo ritmo no período matutino, especificamente antes do desjejum. Ainda que seja uma boa notícia, não, você não precisa treinar de manhã para inferir bons resultados quanto ao emagrecimento. 

Primeiramente, se você não faz séquito médico, não deve seguir dietas arriscadas e fazer esforço físico sem um pré-treino adequado. Priorize sua saúde e caso seja necessário, peça orientação e verifique a real urgência de fazer jejuns prolongados, que podem comprometer a aspiração de vitaminas e minerais. O estabilidade é tudo e cada corpo vai se conciliar de maneiras distintas à rotina. 

Publicidade


143
Related Posts

Comments

  1. Rastrear Celular

    Rastreador de celular – Aplicativo de rastreamento oculto que registra localização, SMS, áudio de chamadas, WhatsApp, Facebook, foto, câmera, atividade de internet. Melhor para controle dos pais e monitoramento de funcionários. Rastrear Telefone Celular Grátis – Programa de Monitoramento Online.

  134. AcilsLice

    A Women responded to visually presented letters by pressing response buttons with their right or left hand best site to buy priligy developed a TME responsive nanocarrier for cell membrane targeted delivery of a particular cytokine, TRAIL, to maximize delivery to the membrane bound receptor and minimize the internalization of the carrier 46

  137. Shaneicert

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

    https://sbmk.org/css/pgs/fonbet-promokod-poluchi-bonus.html

  138. Fobertnot

    Please let me know if you’re looking for a author for your blog. You have some really good posts and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Many thanks!
    фильмы онлайн бесплатно

  140. Fobertnot

    Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.
    zooma casino

  141. TimsothyGom

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is excellent blog. A fantastic read. I’ll certainly be back.
    https://millionigrushek.ru/

  143. Fobertnot

    Just wish to say your article is as astounding. The clarity in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the enjoyable work.

    Wyoming Valley Equipment LLC

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *